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Tout-compris, séjours et voyages : Séjour Randonnée & Yoga en Sardaigne Septembre2019
LE SÉJOUR
Ce trek explore les anciens chemins de bergers et de charbonniers de la côte orientale du golf d'Orosei en Sardaigne. Réhabilité dans les années 80 par des grimpeurs attirés par ces magnifiques parois au dessus des eaux turquoises, il est aujourd'hui un des treks références par son engagement et sa beauté à travers l'Europe.
Nous explorerons en 5 jours les Supramonte de Baunei à travers ce parcours historique, exigeant mais au combien dépaysant. Une aide logistique en bateau ou 4*4, nous permettra de marcher chaque jour avec un petit sac léger, et d'avoir tous les soirs notre bivouac au bord de l'eau.
Chaque matin et tous les soirs, Yvon professeur de Yoga qui se joint à moi dans ce voyage, soulagera de ses séances réparatrices nos corps fatigués par ces longues journées de marches.
LE YOGA DE L'ÉNERGIE
LE YOGA DE L'ÉNERGIE est un yoga d'origine tibétaine que Lucien Ferrer, a le premier transmis à l'Occident. Ce yoga appartient également au hatha yoga classique indien mais il est teinté aussi de pratiques chinoises. Son successeur ROGER CLERC, s'est attaché à rendre ce yoga accessible aux Occidentaux par une pédagogie progressive et structurée, dépouillée des aspects culturels étrangers à notre civilisation, libérée de la forme, mais respectueuse de l'esprit.
La spécificité du yoga de l'énergie réside dans le fait que, sans négliger le corps physique, il met dès le début l'accent sur le corps de l'énergie pour aller vers l'Etre global.
Les exercices sont simples et accessibles à tous :
- Pour le corps physique : recentrer, détendre, assouplir et tonifier en fonction des besoins de chacun
- Pour le corps vital ou corps de l'énergie : retrouver sa respiration naturelle (diaphragme) ; pratiquer la respiration complète et profonde et enfin se recharger en énergie vitale.
- Pour le mental : développer l'attention, affiner les sens et obtenir une prise de conscience plus profonde des plans subtils.
Les pratiques durant la randonnée en Sardaigne seront adaptées aux besoins et attentes des personnes présentes. Le matin, la pratique sera plutôt orientée sur les échauffements articulaires et musculaires et l'éveil respiratoire. Le soir, nous pratiquerons étirements et relaxation pour récupérer après l'effort. Durant la randonnée, nous pourrons découvrir la marche afghane ou la marche méditative.
Yvon Cottet professeur de yoga pratique le Yoga depuis 1975 et l'enseigne depuis 1990. Il pratique et enseigne différentes méthodes; Yoga de l'énergie, Iyengar, Desikachar, Nil Haoutoff, Van Lysebeth, Babakar Khane, Ashtanga et quelques autres encore.
Il a suivi des formations en Ostéopathie, Kinésiologie, massage chinois et quelques autres techniques énergétiques.
Son enseignement est donc teinté par tous ces différents courants, mais une constante demeure :
Le Yoga doit s'intégrer dans tous les instants de la vie et devenir ainsi un véritable art de vivre.
